Отправлено: 16.03.09 17:51. Заголовок: Похудеть к лету!!!!

Пришла весна , а с ней вечные ее спутницы - мысли о похудении . Очень уж после зимы страшно раздеваться Вот что я нашла в инете, может еще кого-то заинтересуетclick here. Очень много интересностей на форуме пишут люди, которые уже похудели и еще только в процессе. Все выглядит очень доступно. Хотелось бы обсудить на родном форуме

 Отправлено: 30.11.09 12:47. Заголовок: И вот еще очень инте..

И вот еще очень интересно. Даю ссылкой.

Дневник худеющей: Светлана сбросила 70 кг за полтора года - ссылка

 Отправлено: 01.12.09 10:49. Заголовок: Тата СПасибо Огромн..

Тата СПасибо Огромное!! Почитала от "корки до корки", вот это результат!!! А какая сила воли!!

 Отправлено: 01.12.09 13:34. Заголовок: дуняша пишет: А как..

дуняша пишет:

цитата:

А какая сила воли!!

Да, сила воли - главный (дай Бог, чтобы не единственный!) компонент меню худеющего человека.

 Отправлено: 01.01.10 16:20. Заголовок: Внесу в эту тему нем..

Немного юмора в тему -
Сергей Трофимов "Гербалайф"

Главное, не комплексовать по поводу своей фигуры, как на этих Видео "Толстушки"

 Отправлено: 29.01.10 10:31. Заголовок: Я за 2 мес. скинула ..

Я за 2 мес. скинула 13 кг. Ем несоленое, не сладкое (чтобы меньше пить), по 1500 ккал в день вместо 2500, хожу по 5-10 км пешком. И все.

 Отправлено: 29.01.10 11:45. Заголовок: кукабусик отличные ..

кукабусик отличные результаты!!! У Вас сила воли просто !
Как бы мне собрать силу воли в кулак и заняться всяческими диетами!!

 Отправлено: 29.01.10 17:57. Заголовок: кукабусик пишет: Ем..

кукабусик пишет:

цитата:

Ем несоленое, не сладкое (чтобы меньше пить), по 1500 ккал в день вместо 2500, хожу по 5-10 км пешком. И все

Тратим больше, чем потребляем - гениально и просто. Желаю Вам закрепить результат и не забывать приобретённые здоровые привычки!

 Отправлено: 06.03.10 18:56. Заголовок: Если в платьице наря..

Если в платьице нарядное, не влезает попа толстая

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченных,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
Выход здесь один, девчоночки:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания
Надо на себя наклеивать...
Да пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько –
Это, сёстры, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И на рот себе наклеиваем
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток – даже несколько,
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь намертво
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное:
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольётся в платьице,
И пойдет она кокетничать
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать.
(с)

 Отправлено: 06.03.10 19:01. Заголовок: Диета Ну как же так..

Диета

Ну как же так? Ну что же это?
Живот и попа – просто срам!
Ведь скоро наступает лето,
А ты – “плюс девять килограмм”!

А слышать от подруги Любки:
- Хочу сказать тебе давно,
Отдай мне эти джинсы-юбки,
Ты в них не влезешь все равно!?

Ведь ты вчера почти не ела,
Ну, разве только бизнес-ланч…
Ведь вроде даже похудела,
А глянешь на весы – хоть плачь!

Пора привлечь живот к ответу!
Нет толстой попе! Да – костям!
Садиться надо на диету!
Худеть! Худеть ко всем чертям!

Начать раздельное питание?
Но тут одна проблема есть:
Не позволяет воспитание
В гостях хозяйское не есть.

Уже давно мы знаем с вами,
Нам не сдержать Великий пост…
И кто придумал этот самый
Для нас худой, как Barbie, - ГОСТ?

От голоданья нету толку,
Твой вес вернется через год.
А может, этот? Доктор Волков?
Диета типа “гемокод”?

Пусть из компьютерного чрева
Придет заветная стезя,
Где то, что “можно” - это слева,
А справа – что “ваще низзя”.

Вот, скажем, киви с авокадо
При первой группе крови – яд,
А сало – можно, даже надо,
Так распечатки говорят.

Пройдет неделя, ты захочешь
“Брауншвейгской”, к слову, колбасы…
Поешь, уснешь, а ночью вскочишь
И разобьешь ногой весы…

Подруги, слушайте совета:
Все в мире – тлен и суета,

КОГДА НЕ ДЕЙСТВУЕТ ДИЕТА,
УЧИТЕ ТАНЕЦ ЖИВОТА!
(с)

 Отправлено: 06.03.10 19:13. Заголовок: Тата, особенно первы..

Тата, особенно первый стишок позабавил.

 Отправлено: 06.03.10 20:49. Заголовок: А мне подружка сегод..

А мне подружка сегодня прислала на одноклассники такую фразу, хохотала, хохотала и побежала к холодильнику!!!
"Подружка скажу я тебе по секрету..
мы самые лучшие и нафиг диету!!!"

 Отправлено: 06.03.10 21:08. Заголовок: Natusik пишет: "..

Natusik пишет:

цитата:

"Подружка скажу я тебе по секрету.. мы самые лучшие и нафиг диету!!!"

Эх, хорошо сказано!
Вот еще стихи про диету.

Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.
А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу,
А супруги не видать!
Есть, конечно, плюсик в этом:
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!
Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу-
Где ты? Милая моя!
Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил. -
Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?
Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?
А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.
Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.
Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!!!

 Отправлено: 06.03.10 21:17. Заголовок: Стихи про похудение ..

Стихи про похудение

Если Ваш любимый муж
Вам сказал что Вы корова,
Что ужасно растолстели
И его от вас тошнит -
Не давитесь гербалайфом,
Не бросайте дружбу с пивом,
Не валяйтесь с красной мордой
В кулуарах финских бань.
Вы в музей его сводите -
Пусть он Рубенса посмотрит.
Он тогда поймет, зануда,
Что вы СТРОЙНАЯ как ЛАНЬ!!!
(с)
---------------------------------------------------------

Я решила на диете посидеть,
Чтоб маленько, хоть маленько, похудеть.
Чтобы скинуть ну хотя бы 5 кило,
Отказалась от вина и эскимо.

От печенья отказалась и конфет,
Хлеба, булки, макаронов и котлет.
И на масло я неделю не гляжу.
От колбаски с трудом глазки отвожу.

Ах! Как пахнут со сметаною блины!
Я наверно захлебнуся от слюны.
Я наверное сойду совсем с ума.
Нахрена диета эта мне нужна?

Ну подумаешь я вешу 100 кило?
Буду вкусности я кушать всем на зло.
Если толстая не нравлюсь - не смотри!
И люби себе заморышей, люби!
(с)

 Отправлено: 06.03.10 21:59. Заголовок: Тата От первого стих..

Тата От первого стиха упала со смеху!!! А муж мой сказал, "вот вот, люди прямо про тебя сочинили....придумываете, говорит, себе...и потрогать скоро не за что будет!!" Вот и весь разговор!!
Ну никак эти мужчины не понимают, что во все века женщины стремились похудеть, у нас почему то в крови самокритичность к себе!!!!!!

 Отправлено: 06.03.10 22:12. Заголовок: Natusik пишет: Ну н..

Natusik пишет:

цитата:

Ну никак эти мужчины не понимают, что во все века женщины стремились похудеть, у нас почему то в крови самокритичность к себе!!!!!!

Иногда и мужчины выступают инициатором женских диет. Ну не нравится им жена, которая прибавила пару кг!
А я к диетам отношусь с некоторых пор спокойно и с юмором. Ну не дано мне худеть!

 Отправлено: 06.03.10 22:14. Заголовок: Самая лучшая диета ..

Самая лучшая диета

На всё готовы женщины,
Чтобы красивой стать,
Фигуру совершенствовать
И формы улучшать…

Для женщины фигура –
Источник красоты.
Они всегда стеснялись
Излишней полноты.

Чего не напридумали
Они за все века,
Борясь со своим весом
И ради мужика!

Здесь сауна и фитнес,
Солярий и массаж…
А от диеты женщины
Впадают просто в раж!

Каких их только нету
Диет от полноты:
Кефирных и фруктовых
И прочей мутоты.

Но женщины в них верят
И их боготворят,
И целыми неделями
На них порой «сидят».

Приход – расход калорий
Для них как «Отче наш»!
Но как же жить скажите
Без мяса и без каш?

Мне дам не переделать,
Но вот вопрос такой:
Зачем же издеваться
Им, дамам над собой?

Из жалости, наверно…
Ведь так нельзя же жить!
Я новую диету
Хочу им предложить.

Всё гениально – просто!
И мой совет простой:
Знай, лучшая диета –
Любовник молодой!

Попробуй и увидишь
Всю правду на весах!
Ведь от него худеют
Ну, прямо на глазах!

Диета лучше этой,
Возможна ли едва…
Тогда у дамы должен
Быть не любовник… два!

Владимир Чарцев
(с)

 Отправлено: 06.03.10 22:19. Заголовок: Я нашла себе ДИЕТУ П..

Я нашла себе ДИЕТУ -
Подключилась к ИНТЕРНЕТУ!
На диете вся семья,
Мне готовить НЕКОГДА.
Детки плачут,
Муж мой злится,
Днём и ночью мне не спиться -
Я на форуме сижу и
Друзей я там ищу.
Стирка Глажка и Уборка
В этом нет уж больше толка
Стоит ли всё убирать,
Если к вечеру опять
Надо мыть и убираться,
Женским делом заниматься?
Ну, а если я психую,
К холодильнику бегу я -
Там колбаска там сырок
Там и тортика шматок...
Лучше делайте Диету,
Подключаясь к ИНТЕРНЕТУ!
(с)

 Отправлено: 06.03.10 22:36. Заголовок: Тата пишет: А я к д..

Тата пишет:

цитата:

А я к диетам отношусь с некоторых пор спокойно и с юмором. Ну не дано мне худеть!

Главное здоровье!!! Ни ожирение, ни истощение, не приведут ни к чему хорошему!!!
А вот золотую середину можно найти в любом виде спорта!!! Вернее в физических нагрузках!
Мне очень хорошо помогает держать форму и вес акваэробика!!!! Там хочешь, не хочешь, а прийдется!!
Домашние тренажеры не для меня, это просто пылесборник...вот завтра начну, вот завтра позанимаюсь..итак изо дня в день!!!

 Отправлено: 07.03.10 09:43. Заголовок: Natusik пишет: Дома..

Natusik пишет:

цитата:

Домашние тренажеры не для меня, это просто пылесборник...вот завтра начну, вот завтра позанимаюсь..итак изо дня в день!!!

Я согласна.
Другое дело - в группе или просто среди людей, совсем другой компот.
Я вот сейчас теннисом увлеклась. Такой азартный вид спорта! И прекрасно убирает лишние см и кг.

 Отправлено: 09.03.10 13:26. Заголовок: Притча о здоровом п..

Притча о здоровом питании.

Сотворение мира
в начале сотворил бог небо и землю. земля была покрыта брокколи, цетной капустой и шпинатом, и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов,

и у адама с евой жизнь была долгой и здоровой.

и сотворил сатана мороженое «бен и джерри», и бублики с маслом.
и спросил сатана адама: «хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
и ответил адам: «да!»
и добавила ева: «и я хочу! и добавь солений!»
и поправились адам с евой каждый на 3 килограмма.

и сотворил бог живой био-йогурт, чтобы ева смогла сохранить фигуру,
которую так любил адам.
и сотворил сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и
перемешал их.
и перешла ева с 36 размера на 44-й.

и сказал бог: «ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского
сада!»
и сказал сатана: «и добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом
чесночный хлеб».
и расстегнули адам и ева свои пояса после трапезы.

и сказал бог: «послал я вам свежие овощи для здорового сердца, и
оливковое масло холодного отжима».
и выложил сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите, и курицу жареную
в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
и подскочил у адама и евы холестерин до небес.

и сотворил бог картофель, запеченный в духовке без масла, с повышенным
содержанием калия и других полезных ингредиентов.
и почистил сатана картофель, нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил
его в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
и еще набрал веса адам. а у евы выскочили прыщи.

и сотворил бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли
они излишек веса.
и дал сатана адаму и еве кабельное телевидение с пультом дистанционного
управления, чтобы не напрягались, если захотят переключить программы.
и смеялись, и плакали адам и ева напротив мерцающего экрана, и надели
удобные домашние тренинги с резинкой на животе.

и дал бог адаму и еве постное мясо, диетические продукты, нежирные
сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
и сотворил сатана макдональдс, и чизбургер за пять шекелей.
и сказал сатана адаму: «ты хочешь чипсы?»
«да! - ответил адам – увеличенную порцию!»

и получили адам и ева инфаркт!

и вздохнул бог, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
и усмехнулся сатана, продолжая схватку, и создал министерство финансов и
больничные кассы.
(c)

 Отправлено: 09.03.10 15:21. Заголовок: Оли пишет: Я вот се..

Оли пишет:

цитата:

Я вот сейчас теннисом увлеклась. Такой азартный вид спорта! И прекрасно убирает лишние см и кг.

А я если начинаю давать нагрузку мышцам рук, очень быстро превращаюсь в качка!!! Мне этот вид спорта противопоказан, а то не муж меня, а я его на руках буду носить, в прямом смысле этого слова!!!

 Отправлено: 12.03.10 21:59. Заголовок: Natusik пишет: А я ..

Natusik пишет:

цитата:

А я если начинаю давать нагрузку мышцам рук, очень быстро превращаюсь в качка!!! Мне этот вид спорта противопоказан,

Так ведь в теннисе (при правильной технике!) удар совершается за счёт корпуса, а не за счёт силы руки. Всё основано на вращении, на провороте таза и плечевого пояса. Вы на Шарапову посмотрите - очень женственные руки у неё. Те теннисистки, у которых руки по-мужски мышечные, специально дарабатывают их силовыми упражнениями.

 Отправлено: 28.03.10 22:30. Заголовок: Есть такая замечател..

Есть такая замечательная гимнастика, с которой я хочу вас познакомить - калланетика (или калланетик)

цитата:

Калланетика - красивая фигура Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.Калланетика - фитнес гимнастика. С помощью калланетик (каланетик) вы можете: 1. Восстановить обмен веществ. 2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы. 3. Улучшить осанку. 4. Научиться владеть своим телом. 5. Укрепить мышцы.

читать далее
Можно купить видеокассету, DVD или СD, или скачать видео из Интернета, и заниматься самостоятельно. Но все же лучше в группе, если есть такая возможность. Так как нужна сила воли. У меня, например, ее не хватает, третий год видеокассета дома лежит, позанималась самостоятельно чуть больше недели, а потом стало некогда да лень.

 Отправлено: 28.03.10 22:40. Заголовок: click here..

 Отправлено: 29.03.10 15:57. Заголовок: Есть хороший сайт , ..

Есть хороший сайт , в принципе он такой не один .
Отзывы о похудении достаточно средств ,чтобы найти что-нибудь для себя.

А вообще я очень много наслышана о редуксине(при ожирении) , правда его выписывает врач и продаётся в аптеках по рецепту . Так у него есть побочные действия . Но есть аптеки , там где без проблем можно купить его. У меня знакомая принимала редуксин , похудела за 3 месяца на 15 кг .
При целлюлите очень хорошо помогает "банки пластикантные пневматические " или по другому "Чудо банка"

 Отправлено: 20.04.10 15:26. Заголовок: Хочу немного оживить..

Хочу немного оживить темку, тем более для меня сейчас, перед отпуском это ох как актуально
Девушки, а не кто не пробовал худеть по группе крови, вот, например:

Чем же привлекает диета по группе крови такое количество последователей? Прежде всего тем, что диета по группе крови не ограничивает количество пищи, которую вы можете кушать, диета по группе крови не требует подсчета калорий, что обязательно практически во всех остальных диетах. Кроме того, диета по группе крови вообще пытается снять с себя термин «диета» и во многом справедливо заявляет о себе как о здоровом питании, которого человек может легко придерживаться долгое время.

Популярность диеты по группе крови.Следует отметить, что фактор группы крови в последнее время стал популярен сам по себе, его стали учитывать и астрологи, и врачи, и даже семейные консультанты. Если говорить непосредственно о диете группы крови, то она базируется на очень простом принципе – человек с определенной группой крови должен есть то, что ели люди в то время, когда эта кровь появилась. Таким образом сама природа рассказала человеку о том, что из еды для него на данном этапе развития наиболее благоприятно, и сейчас все больше клинических исследований подтверждают эту теорию. Отмечается, например, что диета по группе крови улучшает не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обмен веществ, но и резко усиливает иммунитет; имеется описание нескольких случев, когда данная диета способствовала устранению проявлений аллергии. Кроме того, диета по группе крови должна придать человеку больше энергии, сделать его более работоспособным и сильным.

Группы крови и питание человека.Давайте рассмотрим разные группы крови, на которых и строится представление о диете группы крови. Их четыре, и появились они в разное время, как раз тогда, когда коренным образом менялся образ жизни человека и, соответственно, его питание. Именно на этом фундементе работает диета по группе крови. Изначально у всех людей была только первая группа крови, а питались люди в основном мясом. Позже, когда люди освоили земледелие, начали вести более мирный образ жизни, они понемногу стали отходить от мяса, употребляя в пищу много растительной пищи, и именно у земледельцев появилась вторая группа крови. Диета, питание третьей группы крови связано с двумя важными понятиями - активной миграции населения и приручением домашних животных, именно третья группа крови стала употреблять в пищу молоко. Четвертая группа крови, как полагают, означает конец периода миграции и смешении второй и третьей групп.

Как худеть на диете группы крови.Коротко остановимся на том, дает ли диета по группе крови возможность похудеть, ведь большинство диет применяют именно с этой целью. Ответ положительный, и, как мы уже отмечали, при употреблении продуктов согласно группе крови похудение, сброс веса происходит не из-за ограничения питания, жестких запрещающих диет, больших физических нагрузок или давления на нервную систему (гипноз, стресс), а самым правильным с точки зрения жизнедеятельности человека путем, то есть нормализацией питания, улучшению здоровья, усилению обмена веществ, хорошей работе очистительных и выделительных систем организма. При употреблении диеты группы крови организм сам, без напомниманий и усилий со стороны, избавляется от ненужных ему шлаков, избытков жира. Так, по крайней мере, звучит концепция кремлевской диеты. Конечно, требуется время, чтобы питание по диете крови перестроило работу организма, поэтому похудеть быстро, за 2 недели или месяц, как хотят многие женщины, вряд ли получится. Эта диета подходит больше тем, кто хочет похудеть не к празднику или пляжному сезону, а реально отмечает проблемы со своим здоровьем и фигурой, сбросить вес пусть не быстро, но качественно и навсегда.

Есть и еще моменты, которые важны для понимания диеты по группе крови. Вряд ли стоит носиться с диетой по крови, как курица с яйцом, потому что это система, но не аксиома. За тысячелетия человечество проделало огромный путь, изменились продукты, которые мы употребляем в пищу. Поэтому диеты группы крови мы рекомендуем рассматривать как ориентир, как подсказку. Если ваш организм по по каким-то причинам не переносит рекомендуемые продукты или, наоборот, хорошо себя чувствует при употреблении чего-либо из списка нежелательных, не стоит кардинально ломать свой привычный стол, потому что так написано в рекомендациях диеты. Главное в диете по группе крови, как и любой другой, дать вам такое питание, которые бы максимально удовлетоворяло ваши потребности, а не было бы запретным плодом.

 Отправлено: 20.04.10 15:26. Заголовок: Диета для первой гру..

Диета для первой группы крови

1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.

Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).

Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.

Рекомендации по питанию

* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.

Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис

Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание

Специальные рекомендации

1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.

2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.

3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

 Отправлено: 20.04.10 15:29. Заголовок: Диета для второй гру..

Диета для второй группы крови

2 группа крови - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Сильные стороны: хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды, иммунная и пищеварительная системы весьма эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская).

Слабые стороны: нежный (чувствительный) пищеварительный тракт, слабая иммунная система, открытая всем инфекциям, повышенная чувствительность нервной системы.

Группы риска: сердечные заболевания, онкология, анемия, заболевания печени и желчного пузыря, диабет

Диетические рекомендации

Полное вегетарианство, соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное.

Рекомендованные напитки - кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать - апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

При необходимости контролировать вес исключить: мясо курицы и индейки, молочное, пшеницу, любой перец, мороженое, сахар.

Помогает сбросить вес: растительные масла, соя, овощи, ананасы.

Витамины и пищевые добавки - витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидумбактерин, травяной чай, жень-шень, эхинацея.

Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации

1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес, а при его избытке - правильно похудеть. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать : все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.

 Отправлено: 20.04.10 15:29. Заголовок: Диета для третьей гр..

Диета для третьей группы крови

3 группа крови - "Кочевник". Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система.

Нет врожденных слабых сторон , но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.

Группы риска: диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.

Диетические рекомендации

Группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствии хорошей адаптации к множеству продуктов. Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.

Избегать : морепродукты, свинина, куриное мясо.

Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя томатный сок.

При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшиницу, помидоры, свинину

Помогает контролировать вес : зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя

Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн

Физические упражнения должны сочетать физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога.

Специальные рекомендации

* Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса

* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы хотите похудеть и будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.

* Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

 Отправлено: 20.04.10 15:30. Заголовок: Диета для четвертой ..

Диета для четвертой группы крови

4 группа крови - "Смешанный тип". 7-8 % населения Земли. Четвертая группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Сильные стороны: самая молодая группа крови, гибкая, очень чувствительная иммунная система, сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны: чувствительный (нежный) пищеварительный тракт, слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям, сочетает минусы типов А и В.

Риски: сердечные заболевания, онкология, анемия.

Рекомендации по питанию

Умеренно-смешанная диета, мясо - баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, крупы кроме гречневой и кукурузы, овощи отдельно и в различные салаты кроме перца, черных оливок и кукурузы, фрукты кроме резких и кислых.

Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника, нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины, не рекомендовано сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса не рекомендует: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Помогает соя, рыба, кисломолочное, зеленые салаты, водоросли, ананас. На них можно устраивать разгрузочные дни.

Витамины и пищевые добавки - витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент

Специальные рекомендации

1. Когда начинается процесс увеличения веса , тип АВ ( 4 группа) оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

2. Для снижения веса не нужны диеты для похудения, нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

3. Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

4. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, если нужно похудеть, откажитесь от пшеницы и изделий из нее.

 Отправлено: 20.04.10 20:13. Заголовок: А вот еще нашла http..

А вот еще нашла
Рецепт похудения:

Понедельник-яблочко,
вторник-марковочка,
среда-стаканчик кефира,
четверг-полбананчика,
пятница- картофелина,
суббота-разгрузочный день,
воскресенье-кремация…

 Отправлено: 20.04.10 20:41. Заголовок: Трюфель, я не очень ..

Трюфель, я не очень верю в диету по группе крови. Считаю, что самое главное - доверять своему телу и научиться его слушать.
Трюфель пишет:

цитата:

Понедельник-яблочко, вторник-марковочка, среда-стаканчик кефира, четверг-полбананчика, пятница- картофелина, суббота-разгрузочный день, воскресенье-кремация…

Да-да, очень жизненная картина ... точнее безжизненная.

 Отправлено: 23.04.10 21:51. Заголовок: Оли пишет: Считаю, ..

Оли пишет:

цитата:

Считаю, что самое главное - доверять своему телу и научиться его слушать.

Вот это правильно ! Полностью с вами согласна


Я похудела на 9 кг за 1,5 месяца и это ещё не предел . Габариты писать не буду
Я полностью пересмотрела своё питание . Интенсивно занимаюсь спортом и перед тренировкой пью сывороточный протеин(белок) и Л-карнитин . Обливаюсь холодной водой после сауны .
Первым делом , то что я сделала - это заменила тарелку (с какой обычно ела) на более меньше размеров .
В основном ем овощи , фрукты (обязательно грейпфрут ) грудку варёную , гречу . И раз в неделю могу позволить макарон твёрдых сортов и жареное мясо , простите , не могу отказать себе в этом удовольствии.

 Отправлено: 24.04.10 14:19. Заголовок: Кэтрин, 9 кг за 1,5 ..

Кэтрин, 9 кг за 1,5 мес. - это очень хороший результат. И режим и рацион очень грамотные. Обязательно делитесь своими успехами!

 Отправлено: 24.04.10 15:50. Заголовок: Оли пишет: 9 кг за ..

Оли пишет:

цитата:

9 кг за 1,5 мес. - это очень хороший результат.

Результат то хороший, но уж ооочень быстрый
Не скажется ли такой результат на здоровье?

 Отправлено: 24.04.10 17:33. Заголовок: Трюфель пишет: Резу..

Трюфель пишет:

цитата:

Результат то хороший, но уж ооочень быстрый

Вы знаете, первая моя мысль была такой же, а потом подумала, что, когда вес большой, первые кг уходят очень быстро всегда. Одной перестройки питания достаточно. Если бы Кэтрин написала, что ест одно яблоко утром и один грейпфрут вечером, тогда да - налицо неправильный подход. А так в меню у человека овощи, фрукты, крупы и мясо - белок, клетчатка, витамины потребляются. Всё правильно.
Так или иначе со временем сброс веса замедлится. Главное не сходить с дистанции.

 Отправлено: 25.04.10 03:21. Заголовок: Трюфель пишет: Рез..

Трюфель пишет:

цитата:

Результат то хороший, но уж ооочень быстрый Не скажется ли такой результат на здоровье?

Оли пишет:

цитата:

Вы знаете, первая моя мысль была такой же, а потом подумала, что, когда вес большой, первые кг уходят очень быстро всегда.

Оли права , когда большой вес , кг скидываются гораздо быстрее . Зато потом после 10 кг начинаются проблемы и так каждый раз при сбрасывании . Разговаривала с диетологом он мне сказал , что это всегда так бывает , но не опускай руки и дай организму встряску . Надо посадить организм на жёсткую диету на один день , чтобы он понял , что с ним не шутят !
Я год назад начала худеть , похудела на 13 кг и мой вес встал , опустились руки ,желание пропало,всё забросила . И я себя успокоила тем , что это предел моих мечтаний.
А на самом деле одолела меня моя лень и слабохарактерность .Да, да , это так и есть !!! В какой то момент решила себя пожалеть.
А теперь всё по другому , буду бороться до конца . А если не хватит сил , пойду к диетологу , пусть мозги мне вправит ,если расслаблюсь
Могу выложить фотки , какая я была год назад и какая сейчас . Но габариты не скажу , пока цели не достигну

 Отправлено: 25.04.10 07:51. Заголовок: Кэтрин пишет: Разго..

Кэтрин пишет:

цитата:

Разговаривала с диетологом он мне сказал , что это всегда так бывает , но не опускай руки и дай организму встряску . Надо посадить организм на жёсткую диету на один день , чтобы он понял , что с ним не шутят !

Не знаю, поможет ли один день, но вот на этой стадии плато организму действительно нужен "пинок".
Я в один период своей жизни весила 72 кг - лишние в этом весе были 12. Первые 7 буквально слетели после жёсткого ограничения рациона и активных занятий спортом 3-4 раза в неделю. Потом процесс затормозился, но тут действительно главное

цитата:

бороться до конца

и не опускать руки. Или приберечь напоследок какое-нибудь эффективное средство в виде одной лишней тренировки в неделю. Или добавить пару км в день пешком (в интенсивном темпе). Любая дополнительная нагрузка, лишь бы сдвинуть процесс с мёртвой точки/активизировать его. Я всё-таки упор делаю на физическую нагрузку, потому что жёсткое ограничения рациона всё-таки чревато и срывами, и недостаточным потреблением жизненно-важных веществ.
Кэтрин, какие витаминные добавки пьёте? Я, например, очень уважаю пчелиную пыльцу: чайная ложечка в день под язык рассосать - очень полезно. Хорошо ещё натощак пить 1-2 ст. ложки масла - льняного/тыквенного/масло грецкого ореха... В кашку отруби добавить.

 Отправлено: 27.04.10 01:41. Заголовок: Оли пишет: жёсткое..

Оли пишет:

цитата:

жёсткое ограничения рациона всё-таки чревато и срывами, и недостаточным потреблением жизненно-важных веществ.

Ну один день , я думаю , можно на кефирчике посидеть . Самое главное не злоупотреблять разгрузочными днями

цитата:

Хорошо ещё натощак пить 1-2 ст. ложки масла - льняного/тыквенного/масло грецкого ореха.

Интересненько ! А его можно водой запивать или чем-нибудь заесть ?

Оли , читала предыдущие Ваши посты . Вы достаточно много знаете информации о ароматерапии . Подскажите , пожалуйста , какова средняя цена аромамасла грейпфрута . Потому что в каждой аптеке цена разная от 50 рублей и выше . А может какая то определённая фирма хорошая ?

 Отправлено: 27.04.10 08:20. Заголовок: Кэтрин пишет: Самое..

Кэтрин пишет:

цитата:

Самое главное не злоупотреблять разгрузочными днями

Конечно. Лично мне разгрузочные дни не подходят. После них организм так и норовит компенсировать недостачу.
Кэтрин пишет:

цитата:

А его можно водой запивать или чем-нибудь заесть ?

Я ем с кусочком чёрного хлебушка. Можно просто включить эти масла в рацион и добавлять их в салаты, каши...
Кэтрин пишет:

цитата:

какова средняя цена аромамасла грейпфрута . Потому что в каждой аптеке цена разная от 50 рублей и выше . А может какая то определённая фирма хорошая ?

Я все эфирные масла покупала здесь. Этой фирме я доверяю и качество их масел проверено. Их масло грейпфрута стоит 125 рублей за 10 мл. А Вы для каких целей хотите? Наружно, для кожи?